3 Shakes de espinafre que irão ajudá-lo a perder peso – Emagrecimento
Espinafre estão cheias de ferro e possuem vários benefícios para a nossa saúde. Têm a capacidade de proteger a mucosa do estômago e podem aumentar a resistência do revestimento do trato digestivo. Estão repletas de betacaroteno, o que pode ajudar as pessoas que sofrem de deficiência de vitamina A. Contribuem na redução da hipertensão e relaxa os vasos sanguíneos, enquanto se mantém o fluxo adequado. Mesmo combate alguns tipos de câncer.
Além disso, você pode ajudar a emagrecer. Estes batidos os ingredientes se misturam com espinafre para fornecer as proteínas, energia e minerais que você precisa durante o dia.
São como uma ajuda extra nos momentos em que sentir fome ou substituem perfeitamente algumas de suas comidas no caso de não ter tempo. Veja a baixo e Experimente!
1. Shake de espinafre, abacaxi, pepino e salsinha
Mistura 2 ou 3 fatias de abacaxi natural (não em calda), 1 pepino médio sem casca, 5 folhas de espinafre e um punhado de salsa. Você também pode adicionar um pouco de gengibre. Tomar para tomar o pequeno-almoço durante 3 dias.
Este batido irá ajudá-lo a depurar o organismo e perder peso, especialmente se você sofre de retenção de líquidos.
2. Shake de espinafre, kiwi e alface
Mistura 1 kiwi, 5 folhas de espinafre, 3 folhas de alface e uma colher de sopa de mel natural. Lícualo tudo e toma-o pela manhã, ao menos 3 vezes por semana.
Este batido é muito diurético, o que será ideal para livrar-se da retenção de líquidos e queimar gordura. Além disso, você irá fornecer muitos nutrientes e benefícios que irão melhorar a sua digestão e se livrariam do estresse.
3. Shake de espinafre, uva, laranja e beterraba
Esprema dois toronjas e duas laranjas, e misture-o com uma beterraba e algumas folhas de espinafre. Lícualo tudo bem e toma-se em jejum de forma diária.
Este batido combina o potente efeito queima-gorduras do grapefruit, com a vitamina C das laranjas, as propriedades depurativas da beterraba, e os nutrientes e vitaminas de espinafre.